Étiquette : Gestion du stress
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Ocytocine, mon amie
Détente contagieuse Un peu de douceur et des mots qui font du bien. Prendre le temps du contact, du regard. Plonger dans un bon bain chaud. Caresser son chien. Regarder indéfiniment les flammes du feu de cheminée vaciller. Jouir. Tous ces moments sécrètent une hormone qui réduit l’anxiété et les pressions internes, favorise les interactions…
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L’emploi du temps idéal
Décider où mettre son énergie La meilleure façon de reprendre en main le cours de votre vie est d’imaginer comment vous aimeriez passer vos journées. Pour ne pas laisser les autres décider de la façon dont vous dépensez votre précieux capital temps, je vous propose de composer et dessiner votre emploi du temps idéal. Voici…
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Au bord de l’épuisement
De nombreuses personnes souffrent de fatigue chronique, de dépression ou de burn-out, parfois même sans s’en rendre compte. Nous sommes presque tous épuisés, car la vie que nous menons est foncièrement toxique sur de nombreux plans. Voici quelques idées, cueillies ici et là, pour remettre de l’ordre dans vos priorités et retrouver une pleine santé.…
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Les talents pour moments difficiles
Les moments difficiles font partie d’un processus de transformation auquel il est important de ne pas vous identifier. Quoi que vous traversiez, vous n’êtes pas le processus et vous n’êtes pas ce qui vous arrive. Les moments difficiles sont des possibilités de retournement, des opportunités pour sortir des sentiers battus et créer une nouvelle réalité.…
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Surfer sur la vague des émotions
Se noyer temporairement Le travail émotionnel est rarement accueilli avec entrain. Souvent fui ou évité, il fait ressortir de nombreuses résistances, aussi bien dans le coaching individuel que dans les groupes que j’accompagne avec la facilitation graphique. Ce qui rend le travail émotionnel éprouvant repose souvent sur la peur de vous sentir englouti. Certaines émotions sont…
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PickUp’Day #2 : La vague des émotions
Tempête émotionnelle L’émotion est une composante essentielle de la personnalité que vous avez tendance de refouler : c’est une façon de vous protéger d’expériences que vous croyez dangereuses ou douloureuses. En refoulant les émotions gênantes comme la tristesse, la peur ou la colère, vous vous coupez aussi de votre élan vital et de la joie.…
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Le secret des émotions : la révolution n°5
Maîtriser l’incontrôlable, est-ce possible ? Les émotions sont comme la mer, difficiles à maîtriser, se manifestant souvent à votre insu : expressions faciales, rougeurs, tremblements, larmes irrépressibles, sensations diffuses, tensions violentes… Elles colorent votre vécu, dévoilent ce qui se passe dans les profondeurs de votre inconscient et vous mettent à nu. Les émotions font parfois…
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Le choix ou “la vie par les couilles”
Le jugement tue. Le jugement de vos propres émotions tue l’élan vital qui s’exprime en vous. Il vous stop net, vous aveugle et vous enferme. En refusant ou refoulant certaines émotions, celles-ci se renforcent et deviennent la source d’autres émotions. Ainsi vous avez peur d’avoir peur ou de perdre le contrôle, vous vous sentez coupable…