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Prendre le temps d’expirer

Expiration
D’aborb expirer à fond.

Dans la respiration, il y a deux mouvements : l’inspiration et l’expiration. Mais pour pouvoir inspirer, il faut apprendre à expirer : lâcher, laisser partir, souffler longtemps, longuement. C’est en expirant longuement que les tensions se relâchent. Ensuite vient l’inspiration, par le nez, pour éviter de créer un déséquilibre interne acidique.

Inspiration
Ensuite inspirer.

Ce conseil m’a été donné par ma sœur Isabelle Rousselle qui enseigne le yoga.

À propos de Vanina Gallo

Vanina Gallo est une coach reconnue, une pionnière de la facilitation graphique et l’auteur de “Oracle des dieux & déesses grecs” et de “Penser en images”. Elle prend soin de l’épanouissement des individus et contribue avec sa sensibilité artistique au développement harmonieux des organisations. Qu’il s’agisse de vous accompagner à relever des défis existentiels ou de faciliter les réflexions et visions d’un groupe, elle vous aide à innover et à trouver les ressources pour créer la vie que vous désirez.

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