![Expiration](https://i0.wp.com/thejoyfulway.lu/wp-content/uploads/2011/03/expiration.jpg?resize=750%2C499&ssl=1)
Dans la respiration, il y a deux mouvements : l’inspiration et l’expiration. Mais pour pouvoir inspirer, il faut apprendre à expirer : lâcher, laisser partir, souffler longtemps, longuement. C’est en expirant longuement que les tensions se relâchent. Ensuite vient l’inspiration, par le nez, pour éviter de créer un déséquilibre interne acidique.
![Inspiration](https://i0.wp.com/thejoyfulway.lu/wp-content/uploads/2011/03/inspiration.jpg?resize=750%2C499&ssl=1)
Ce conseil m’a été donné par ma sœur Isabelle Rousselle qui enseigne le yoga.