Prendre le temps d’expirer

Expiration
D’aborb expirer à fond.

Dans la respiration, il y a deux mouvements : l’inspiration et l’expiration. Mais pour pouvoir inspirer, il faut apprendre à expirer : lâcher, laisser partir, souffler longtemps, longuement. C’est en expirant longuement que les tensions se relâchent. Ensuite vient l’inspiration, par le nez, pour éviter de créer un déséquilibre interne acidique.

Inspiration
Ensuite inspirer.

Ce conseil m’a été donné par ma sœur Isabelle Rousselle qui enseigne le yoga.


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