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Prendre le temps d’expirer…

Dans la respiration, il y a deux mouvements : l’inspiration et l’expiration. Mais pour pouvoir inspirer, il faut apprendre à expirer : lâcher, laisser partir, souffler… longtemps, longuement. C’est en expirant longuement que les tensions se relâchent. Ensuite vient l’inspiration… par le nez, pour éviter de créer un déséquilibre interne acidique ! Ce conseil m’a été donné par ma sœur Isabelle Rousselle qui enseigne le yoga à Canyon Ranch, un centre de bien-être chic à Tucson, Arizona (USA).

À propos de Vanina Gallo

Créatrice de The Joyful Way, je suis une coach reconnue, une pionnière de la facilitation graphique et l’auteur de “Penser en images”. Je prends soin de l’épanouissement des personnes et contribue avec ma sensibilité artistique au développement harmonieux des organisations. Qu’il s’agisse de vous accompagner à relever des défis quotidiens et existentiels ou de faciliter les réflexions et visions d’un groupe avec la puissance de l’image, je vous aide à innover et à trouver les ressources pour créer la vie que vous désirez.

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